Sistema de contraposturas

Para la realización de una práctica correcta de Yoga es necesario compensar una o dos posturas totales con otra contrapostura: esquelética, ósea, muscular y orgánica. 

Esquelética: se refiere a la columna vertebral a nivel articular. los movimientos son en curvatura hacia adelante y hacia atrás; en lateralidad; en torsión y giro. 

Ósea: señala a las articulaciones. 

Muscular: compensa la acción anterior con la contracción o elongación de un músculo o grupo muscular.

orgánica: en la compresión o descompresión de los órganos. También, desde el ajuste gravitatorio